Ateliers sur le bien-être à Westmount 2020

En raison de la pandémie, un grand nombre d’entre nous ressentent une anxiété et une agitation accrues qui nous affectent physiquement et mentalement. Le Service des sports et loisirs de Westmount offre six semaines d’ateliers de bien-être, les mercredis et jeudis, pour aider ceux qui ont besoin d’activités relaxantes et réconfortantes pour prendre soin d’eux-mêmes et améliorer leur santé mentale.

Ces ateliers virtuels sont proposés à 5 $ chacun, du 11 novembre au 17 décembre sur ZOOM. Choisissez votre activité et inscrivez-vous dès maintenant.

SEMAINE 5

Mercredi 9 décembre 2020 – 13 h 30

L'EXPRESSION DE SOI ET LE CONTACT AVEC LES AUTRES PAR LA DANSE avec Stéphanie

Cet atelier explorera comment la danse est une pratique du mouvement simple et accessible à tous. Elle peut renforcer la créativité, l'expression, l'estime de soi et la confiance en soi. Nous discuterons également de la manière dont, en période d'isolement social, la danse cultive les liens et la collaboration entre les participants, tant sur la piste de danse qu'après, et peut avoir toute une série d'avantages sur le plan de la santé et de la société !

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Jeudi 10 décembre 2020 – 19 h

L'ART DE LA PLEINE CONSCIENCE avec Robert Wise, co-fondateur de RISE

La pleine conscience peut vous aider à gérer le stress du monde actuel. Il a été démontré que la pleine conscience a un impact positif sur le stress, l'attention et même les relations. Parmi les avantages de la pleine conscience, on peut citer la réduction du stress, une plus grande concentration, une moindre réactivité émotionnelle, la satisfaction dans les relations, l'amélioration de la mémoire de travail et une plus grande souplesse cognitive.

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SEMAINE 6

Mercredi 16 décembre 2020 – 13 h 30

LE YOGA NIDRA avec Giovanna

Le Yoga Nidra est une technique de méditation puissante, également connue sous le nom de ``sommeil yogique`` ou ``relaxation sans effort``. Cette méditation se pratique allongé et le professeur vous guidera à travers différentes visualisations dans un état de repos profond. On dit qu'une heure de Yoga Nidra est aussi reposante que plusieurs heures de sommeil.

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Jeudi 17 décembre 2020 – 19 h

ART THÉRAPEUTIQUE avec Cara Rosa

Laissez votre créativité vous apporter la paix ! Une directive d'autosoins pour améliorer votre bien-être en utilisant votre imagination et quelques matériaux d'art. Veuillez noter: il est recommandé d'avoir du papier, des marqueurs ou des crayons ou des images pour le collage.

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