Activités sportives et récréatives virtuelles

En raison de la pandémie de la COVID-19, de nombreux adultes et enfants sont confinés à la maison et essayent de rester actifs et engagés. Le Service des Sports et des loisirs de Westmount a mis en ligne une série de vidéos et de liens utiles afin de promouvoir l’activité physique, l’éducation et permettre aux résidents de continuer à perfectionner leurs compétences sportives. Essayez aussi nos activités amusantes pour enfants à faire à la maison.

LIENS UTILES POUR LES ADULTES

LIENS UTILES POUR LES ENFANTS

GARDER VOTRE ENFANT ACTIF À LA MAISON

Description : Créez un filet en attachant un fil d’une chaise à l’autre à environ la hauteur de la tête. Séparez les joueurs en deux équipes. Une équipe commence en frappant le ballon par-dessus la corde alors que l’autre équipe doit retourner le ballon sans le laisser tomber au sol. Pour plus de difficultés, placez un drap sur une corde pour que l’autre équipe ne puisse pas voir quand le ballon arrive. Lorsque le ballon n’est pas retourné, l’autre équipe marque un point. La première équipe à atteindre 10 points gagne.

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Description : Commencez par installer un filet aux extrémités opposées du couloir en plaçant du ruban adhésif sur le sol. Divisez les équipes, attrapez une petite balle en plastique et amusez-vous!

Description : Utilisez un marqueur pour noter des mouvements de yoga / fitness sur chaque bloc JENGA. Installez la tour et jouez le jeu comme d’habitude, mais chaque fois qu’un bloc est retiré, chaque joueur doit faire le mouvement de fitness / yoga spécifique. Si la tour tombe, faites la planche pendant 30 secondes.

Description : Transformez une salle en un labyrinthe avec du fil en créant des zigzags de différentes hauteurs. Demandez à vos enfants de traverser la salle en passant par-dessus et par-dessous le fil sans le toucher.

Description : Avec du ruban adhésif de peintre, créez « toile d’araignée » dans l’ouverture d’une porte. Demandez à vos enfants de faire des boules avec du vieux papier journal et de les lancer sur la toile. Pour déterminer le nombre de points. Comptez le nombre de boules qui sont restées collées par rapport à celles qui ne le sont pas.

Description : Vous aurez besoin des verres en plastique et quelques balles de ping-pong (ou tout autre petit objet qui peut entrer dans un verre en plastique). Demandez à vos enfants de lancer la balle de ping-pong à un partenaire qui essayera de l’attraper avec le verre en plastique. Augmentez la distance entre les joueurs pour augmenter le défi. Si vous jouez tout seul, essayez simplement de lancer la balle en l’air et de l’attraper avec le verre.

Description : Demandez à tous les participants de placer une patate (ou une balle, ou un ours en peluche) entre leurs genoux et de courir jusqu’à une ligne d’arrivée où ils doivent la déposer dans un bol ou un seau. Si l’objet tombe, ou s’ils le touchent avec leurs mains, les joueurs doivent retourner au début et réessayer.

Description: Dans une pièce suffisamment sombre, envoyez vos enfants participer à une chasse au trésor afin qu’ils trouvent des objets cachés à l’aide d’une lampe de poche. Vous pouvez créer la liste d’objets qu’ils devront trouver.

Description : Configurez votre «piste» de bowling avec du ruban adhésif pour peintre et utilisez des bouteilles ou des verres en plastique pour les quilles. Utilisez n’importe quel type de balle et de faire tomber autant de quilles que possible. Indiquez le pointage sur une feuille ou un tableau. Essayez de faire tomber les quilles en un lancer. Pour encore plus de plaisir, créez une pyramide de verres en plastique et essayez de la faire tomber.

Description: Commencez par créer un parcours engageant qui comprend une variété de mouvements (sauter, ramper, équilibrer, etc.) et utilisez une grande surface. Demandez à vos enfants de participer pour créer la course en utilisant certaines des idées créatives ci-dessous :

  • Cerceaux pour sauter à travers
  • Ligne de ruban pour équilibrer
  • Coussins pour sauter pardessus
  • Table pour ramper en dessous
  • Couverture sur 2 chaises pour traverser en faisant le crabe
  • Manche de ballet pour passer par-dessus
  • Verres en plastique pour courir autour.

Pour les enfants plus âgés, vous pouvez les faire courir un contre l’autre ou contre le temps. Vous pourriez même leur faire essayer d’équilibrer un sac de fèves ou un animal en peluche sur la tête, ou avec une main derrière le
dos.

Description : Si vous avez un panier de basket Little Tikes ou un panier au-dessus d’une porte, vous êtes prêt à jouer avec une balle en mousse souple. Si vous n’en avez pas, prenez des paniers à linge ou des seaux de plage et placez-les sur le sol, les escaliers ou suspendez-les à une poignée de porte ou à un crochet. Créez vos propres balles avec des journaux, des sacs de fèves, des peluches ou des chaussettes roulées. *Jouez à HORSE ou voyez qui peut tirer le plus loin. Faites des lignes avec des rubans adhésifs pour voir combien de paniers vous pouvez mettre à partir de chaque ligne. Vous pouvez aussi essayer de faire autant de paniers que possible dans un délai de temps précis (il faudra courir pour récupérer le ballon après chaque tir manqué!).

Description : Demandez à votre enfant de rassembler des feuilles de papier de construction et de créer un chemin sur le plancher tout au long de la maison. (Pour les empêcher de glisser, utilisez du ruban adhésif). Les couleurs doivent être placées séparément, donc il n’y aura pas, par exemple, trois feuilles de papier rouge d’affilée. Le défi est lancé: peuvent-ils marcher d’une pièce à l’autre en marchant uniquement sur certaines couleurs? Peuvent-ils se rendre d’un bout à l’autre de la maison, en marchant uniquement sur le bleu et le rouge? Peuvent-ils le gérer à quatre pattes, ou en sautant?

DES EXPÉRIENCES AMUSANTES À FAIRE

Description: Créez une « mission de sauvetage dans un étang gelé » en plaçant des jouets représentant des insectes (ou autres petits objets de votre maison) dans un petit contenant. Versez de l’eau jusqu’à tous les objets soit immergés, puis ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire bleu. Mettre le tout au congélateur pendant toute la nuit. Le lendemain sortez le contenant avec les objets gelés et demandez à votre enfant de sauver les insectes (ou autres objet) en utilisant de l’eau tiède et du sel!

Matériel requis :

  • Petit contenant pour congeler les objets
  • Petits jouets représentant des insectes ou des animaux
  • Grand contenant à utiliser comme zone de travail
  • Différents outils (pipettes, pinces)
  • Petit bol de sel
  • Petit bol d’eau tiède

Description: Mélangez le mieux possible du savon à vaisselle et de l’amidon de maïs pendant environ 10 secondes. Utiliser vos mains pour mélanger quand ça devient difficile ! Travailler la pâte jusqu’à ce que tous les ingrédients du bol soient bien mélangés. C’est à ce moment que vous verrez que la pâte commencer à prendre.

CONSEIL: Puisque les formules de savon à vaisselle peuvent varier, ce n’est pas grave si vous devez en ajouter un peu plus. Si la pâte est trop sec, ajoutez-y un tout petit peu plus de savon à vaisselle. Ou, si la pâte est trop liquide, ajoutez un peu plus d’amidon de maïs. Après avoir ajouté de l’un ou l’autre de ces ingrédients, mélangez la pâte à la main pendant quelques instants.

Matériel requis :

  • 1,5 cuillères à soupe de savon à vaisselle
  • 2 cuillères à soupe d’amidon de maïs

Description: Remplissez un ballon avec du bicarbonate de soude et placez l’ouverture du ballon soigneusement sur l’ouverture d’une bouteille remplie à moitié de vinaigre. (Essayez d’éviter de faire tomber le bicarbonate de soude dans la bouteille en fixant le ballon).

Matériel requis :

  • 2-3 cuillères a soupe of bicarbonate de soude
  • Vinaigre
  • Petite bouteille

Description: Percez 4 trous dans le haut d’un verre en plastique à distance égale l’un de l’autre (approximativement). Coupez un morceau de sac à poubelle en plastique en carré de 14 pouces. Coupez une ficelle en quatre morceaux de 14 pouces pour chaque parachute. Attachez un morceaux de ficelle à chaque coin du carré en plastique en ne laissant qu’un petit bout du carré en plastique dépasser. (Répétez cette opération avec les trois autres coins). Attachez chaque corde à un trou diffèrent du verre en plastique.

CONSEIL : Essayez de garder les petits bouts du carré en plastique qui dépassent de la même longueur afin de ne pas déséquilibrer le parachute.

Matériel requis :

  • Verre en plastique (ou carton)
  • Sac de poubelle en plastique
  • Ficelle / ruban
  • Perforateur de trous
  • Règle

ACTIVITÉS D’ART

Description : Découpez différentes formes de papier (vous pouvez tracer le fond de l’essoreuse à salade et le découper pour que le papier rentre parfaitement). Mettez votre forme découpée à l’intérieur de l’essoreuse à salade et versez des gouttes de peinture de différentes couleurs. Mettez le couvercle et faites TOURNER, TOURNER, TOURNER

Matériel requis :

  • Papier Blanc
  • Essoreuse à salade

Description : Verser un peu de peinture dans des petits contenants et mélanger avec un peu d’eau pour le rendre plus liquide. Mettez une couleur différent par contenant. Ensuite, verser les différentes couleurs une à coté de l’autre sur le morceau de papier. Soufflez dans une paille au dessus de la peinture. La peinture commencera à se répandre sur le papier. Continuez à souffler la peinture pour créer la forme désirée. Vous pouvez utiliser le bout de la paille pour faire glisser la peinture pour faire des bras et des jambes. Lorsque la peinture sera sèche, vous pouvez prendre des crayons et dessiner des yeux etc.

Matériel requis :

  • Papier blanc,
  • Peinture de couleur varié,
  • Paille,
  • Crayons

Description: Empilez 7 bâtons et attachez-les ensemble avec des élastiques à chaque extrémités. Prenez les deux derniers bâtons et attachez-les ensemble seulement sur un bout. Ajoutez un bouchon de bouteille en plastique à l’autre extrémité de l’un des bâtons. Faites glisser la pile de 7 bâtons entre les deux bâtons de popsicle que vous venez de créer (étape 2). Utilisez vos 2 derniers élastiques pour faire 2 X autour l’endroit où les bâtons se croisent pour maintenir votre catapulte ensemble. Mettez un pompon dans le bouchon, tenez la catapulte d’une main et utilisez votre autre main pour retirer le capuchon et LANCER!

Matériel requis :

  • 9 batons popsicle (taille géante)
  • Des élastiques en caoutchouc
  • 1 bouchon de bouteille (alternative: cuillère en plastique)
  • Quelques pompoms

Description: Mettez de la crème à raser sur une plaque à pâtisserie. Éparpillez la crème à raser pour faire une couche épaisse et lisse. Ajoutez des gouttes de colorant ou peinture liquide de divers couleur partout sur la crème à raser. Prenez un bâton de brochettes ou une baguettes et faites des mouvements en cercles à travers la crème à raser. (Plus vous avez de tourbillons de couleur dans votre crème à raser, plus votre papier sera marbré.) Prenez maintenant votre papier blanc et déposer le doucement sur la surface de la crème à raser, laissez-le pendant environ 30 secondes. Soulevez votre papier de la crème à raser et utilisez une carte expirée pour gratter sur la surface du papier et retirer la crème à raser. Laissez sécher et admirez le produit final 🙂

Matériel requis :

  • Papier blanc
  • Plaque de cuisson
  • Crème à raser (En mousse, pas de gel)
  • Colorant alimentaire ou peinture aquarelle liquide
  • Couteau ou épandeur (pour étaler la crème à raser)
  • Bâton de brochette ou baguettes (pour tourbillonner)
  • Carte de crédit expirée (ou quelque chose de similaire pour le grattage)

ACTIVITÉS CRÉATIVES

Description : Commencez par gonfler un ballon. Ensuite, découpez 5 sections dans le carton d’œufs. Collez 4 morceaux de cartons sur le ballon pour créer des jambes, ainsi qu’un morceau sur l’attache du ballon pour le nez. Mélanger la farine et l’eau pour former une pâte fine. Couper le papier journal en lanières et mettre une fine couche de pâte de farine sur chaque lanière, et lisser sur le ballon. Une fois que le ballon est recouvert de papier (incluant les jambes et le nez), laissez sécher toute la nuit. Décidez de vos couleurs et découpez du papier de soie en petits morceaux (ex: carrés et rectangles). Mélangez de la colle blanche et de l’eau pour faire de la colle liquide pour peindre le papier de soie sur le cochon. Laissez sécher. Assurez-vous que le cochon est sec et dur tout autour. Coupez une fente en haut et un trou en bas. (Vous devriez pouvoir retirer le ballon du trou que vous ferez en dessous du cochon. Utilisez un demi-bouchon (de vin) pour boucher le trou.

Matériel requis :

  • Ballon
  • Carton d’oeufs
  • Ruban adhésif
  • 1 tasse de farine
  • 1 tasse d’eau
  • Papier journal
  • Papier de soie
  • Colle blanche liquide
  • Bouchon de vin

Description : Vous pouvez utiliser n’importe quel type de blocs pour cette activité (bois, plastique, mousse, Lego etc.) Créez des défis de construction simples sur différents morceaux de papier. Encouragez votre enfant à essayer de recréer les tours de blocs en utilisant les mêmes formes.

Matériel requis :

  • Blocs
  • Papiers et Crayons

Description: Placez 2 rangées de chaises avec le dos des chaises face à face. (Les chaises sont une excellente option car leur dos offre un plafond élevé.) Placez des couvertures et des oreillers sur le sol du fort pour le rendre confortable. Placez un un drap ou une couverture par dessus les meubles. Fixez les couvertures avec des objets lourds ou des pinces à linge.

ACTIVITÉS ÉDUCATIVES

Description : Fabriquer des jeux de mémoire avec des formes en mousse est amusant et utile quel que soit l’âge ou le sujet sur lequel vous vous concentrez. C’est une activité rapide à préparer et constitue un excellent moyen de maitriser différents concepts et terminologie de manière amusante !  De plus, c’est un excellent moyen de pratiquer la concentration, l’attention aux détails, le comptage des paires, etc.
Étapes: Vous pouvez choisir des mots en fonction de l’âge et du vocabulaire de votre enfant. Écrivez chaque mot sur 2 formes de mousse de couleur différente. (Si votre enfant sait écrire, demandez-lui de vous aider). Demandez à votre enfant de placer les cartons face vers le bas, en ligne, sur la table. L’enfant devra tourner une carte et lire le mot à haute voix. Ensuite, ils retournent une autre carte et répète la même chose. Cependant, si les deux cartes ne correspondent pas, il devra les remettre, face cachée. Répétez cette opération jusqu’à ce que toutes les cartes aient été trouvées. Vous pouvez ensuite compter les pairs pour déterminer le gagnant.

Variations :

  • Correspondance des majuscules avec des lettres minuscules
  • Formes
  • Des chiffres, correspondance des chiffres à des points ou au mot écrit
  • Couleurs
  • Équations mathématiques
  • Les mots et leurs définitions
  • Mots dans 2 langues différentes

Description: Écrivez des chiffres ou des lettres (3 x) sur un tube de papier toilette / papier à main et aussi sur les autocollants. Demandez à l’enfant de décoller le numéro, de le dire à haute voix et de le coller sur le numéro correspondant sur le tube.

Variations :

  •  Dessinez des gros cercles et l’enfant associe un autocollant à un cercle (âge plus jeune).
  • Couleurs – dessinez des cercles avec un marqueur rouge, jaune, bleu, vert et l’enfant peut faire correspondre les autocollants à la couleur.
  • Faites correspondre les majuscules et les minuscules.
  • Formes.
  • Familles de lettres.
  • Équations mathématiques (réponses sur les autocollants à points).

Description : Tracez le couvercle de la pâte à modeler avec un marqueur pour faire 9 cercles, étiquetez les cercles avec les couleurs que vous mélangerez. Cela le rendra plus clair pour votre enfant. Faites rouler de petites boules de pâte à modeler pour chaque cercle (ex: rouge dans le 1er, jaune dans le 2e et puis un peu de rouge et de jaune dans le 3e) pour que votre enfant puisse les mélanger. Avant de mélanger, vous pouvez demander à l’enfant de prédire ce qu’il pense qu’il va se passer.

Description : Créez un décodeur simple à utiliser pour votre enfant: Associez les lettres de l’alphabet avec des chiffres (ex.: A = 1, Z = 26). Cela aidera les enfants à pratiquer les correspondances. En d’autres termes, CHAT serait écrit 3- 8-1-20.

La deuxième étape consistera à créer des codes à faire découvrir par votre enfant.

Option 1: Mots et chiffres simples.
Option 2 : Si vous voulez rendre la tâche plus difficile, vous pouvez écrire les codes avec des additions, des soustractions ou des multiplications.
Option 3 : Créez plusieurs phrases à décoder par votre enfant et créez une chasse au trésor amusante dans la maison. (Créez des messages codés: «Regardez derrière votre lit» avec une série d’indices à chaque destination, demandez à votre enfant de décoder chaque indice, ce qui le mènera à un autre indice codé, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’il atteigne la destination finale.)

Décodeur

 

A B C D E F G H I J
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

K L M N O P Q R S T
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

 

U V W X Y Z
21 22 23 24 25 26